- sustiprinti pasitikėjimą savimi, pažinti save, išmokti lengviau įveikti emocinius sunkumus;
- spręsti tarpasmeninius sunkumus, palaikyti ilgalaikius ir pilnaverčius santykius su kitais žmonėmis;
- pamatyti sau būdingus elgesio modelius ir nuostatas, kurie formuoja gyvenimo pasirinkimus ir dabartinę savijautą;
- turėti stiprų palaikymo ir paramos šaltinį.
Psichologė Evelina Adakauskienė
Individualios konsultacijos
Kada kreiptis?
Priežasčių kreiptis psichologo konsultacijai yra daugybė. Vieni kreipiasi norėdami geriau suprasti save, pagerinti santykių kokybę, kiti – išgyvendami krizę, įvairius pokyčius, netektis ar norėdami pasiruošti priimti sudėtingus sprendimus. Kreipiamasi ir esant įvairiems psichikos sveikatos sutrikimams, dažniausiai – depresijai, nerimui, panikos priepuoliams, valgymo sutrikimams. Svarbu suprasti, kad visi sunkumai yra „pakankamai“ sunkūs – ar jie ištiko ką tik, ar tęsiasi metų metus, ar atrodo, kad kitiems dar sunkiau. Jeigu jaučiate, kad klimpstate, esate pasimetęs, sunku rasti išeitį, apima sunkiai pakeliami jausmai (o kartais visai pradingsta), o gal reikia palaikymo ir supratimo, kurio nerandate su artimaisiais – kviečiu susitikti.
Jei visgi neaišku, ar verta kreiptis psichologinei konsultacijai, ar reikėtų kito specialisto, kviečiu susisiekti telefonu ar el. paštu – mielai padėsiu nuspręsti, kokia pagalba jums šiuo metu būtų naudingiausia.
Ko tikėtis?
Konsultacijos metu aptariame tai, kas jums aktualu tuo metu. Galite apgalvoti, ką norėtumėte aptarti prieš konsultaciją, tačiau lygiai taip pat naudinga dalyvauti spontaniškai, kalbėtis apie tai, kas ateina į galvą. Paprastai bet kuriuo atveju prieiname prie svarbių temų. Aš tuo metu Jūsų klausysiu, bandysiu kuo geriau suprasti, ką išgyvenate, užduosiu klausimus, pasidalinsiu savo pastebėjimais. Namų darbų dažniausiai neužduosiu, tačiau matydama prasmę, galiu pasiūlyti vieną ar kitą knygą, metodą, papildomą pagalbą.
Kiek prireiks konsultacijų?
Konsultacijų skaičius kiekvienam yra individualus, priklauso nuo tikslo. Paprastai išgyvenant krizę ar kreipiantis dėl konkrečių klausimų, pakanka trumpalaikės pagalbos. Tuo tarpu norint dirbti su sunkumais, kurie formavosi ilgą laiką, prireiks ir ilgo terapinio darbo. Tam, kad suformuotume tikslą ir darbo kryptį, numatytume jo trukmę, paskirsime 1 – 4 konsultacijas. Kiekvienas sėkmingas darbas turi turėti savo pabaigą, tad ir jai rekomenduosiu skirti 2 – 4 konsultacijas.
Grupinė psichoterapija
Grupinė psichoterapija – erdvė, kurioje žmogus turi galimybę pamatyti ir geriau suprasti save ir savo kuriamus santykius su aplinkiniais žmonėmis. Tokie, kokie esame gyvenime, ateiname ir į grupę. Tik čia, saugioje erdvėje, galime geriau suprasti savo jausmus, poreikius bei pasirinkimus ir priimti save ir kitus tokiais, kokie esame.
Grupinė psichoterapija tinka norintiems:
Psichoterapinė grupė priima naujus narius! Susitikimai vyksta Ukmergėje, Vytauto g. 3 (šiuo metu nuotoliniu būdu), antradieniais 18:30. Prieš ateinant į grupę būtini 3 – 4 individualūs pokalbiai. Sesijos kaina – 12 eur. Individualaus pokalbio kaina – 20 eur. Pirmas pokalbis nemokamas.
Pirmadieniais 13:00 – 15:00 vyksta nuotolinė rašymo terapijos grupė. Nauja grupė planuojama rinkti kovo mėn. Viso 4-ių susitikimų ciklo kaina – 59 eur. Daugiau informacijos el. paštu (adakauskiene.e@gmail.com).
Apie mane
Evelina Adakauskienė,
klinikinė psichologė
Savo profesinę praktiką pradėjau 2014 m. Vilniaus miesto psichikos sveikatos centre ir Krizių įveikimo centre, įsibegėjau dirbdama ligoninėje, o vėliau – psichikos sveikatos klinikoje. Šios skirtingos patirtys padėjo man susitikti su įvairiausiais žmonėmis, turinčiais savų sunkumų ir stiprybių. Dirbdama dėmesio skiriu abiems šioms pusėms – svarbu neignoruoti savo sunkumų, pažinti juos ir rasti būdą jiems sumažinti ar gyventi su jais, o taip pat ir stiprinti save, atrasti ir puoselėti vidinius resursus, kurie vėliau padėtų įveikti kitas gyvenimo krizes.
Daug dėmesio skiriu kompetencijos gilinimui – savo darbą supervizuoju, dalyvauju mokymuose, konferencijose. Šiuo metu taip pat studijuoju Psichodinaminės grupių psichoterapijos programoje.
Dirbdama remiuosi Lietuvos psichologų sąjungos etikos kodeksu, esu sąjungos narė.
Kontaktai
Vilniuje: Mindaugo g. 21
Ukmergėje: Vytauto g. 6 - 3
Vaizdo skambučiu Skype, Zoom
Elektroniniais laiškais